Workshop ‘In aandacht leven’

Gebaseerd op de levenslessen van zenmeester Thich Nhat Hahn.

Als we weten hoe we voor onszelf moeten zorgen zijn we in staat om onszelf niet te verliezen in lastige situaties of moeilijke perioden. Dan hebben we voor altijd een veilige haven gecreëerd waar we naar terug kunnen als we geconfronteerd worden met pijn, angst, verdriet of ergernis  Als we volop willen genieten van alles wat het leven ons te bieden heeft, dan moeten we mindfulness oefenen in alles wat we doen. Mindful betekent ‘met volle aandacht’. Thich Nhat Hahn is een grootmeester op dit gebied en deelt al ruim 60 jaar zijn kennis en ervaring met de wereld via zijn boeken, zijn meditaties en zijn mindfulness centrum Plum Village in Frankrijk.

In deze workshop behandelen we gezamenlijk de informatie en de oefeningen die hij in zijn boek  “Mindfulness’' heeft beschreven, gericht op ons dagelijks leven zodat je het makkelijk in praktijk kunt brengen. De oefeningen verbeteren je concentratie, leren je meer in het nu te leven en verschaffen je inzichten waarmee je je uiteindelijk kunt bevrijden van negatieve emoties zoals angst, spanning, boosheid of onmacht. Hierdoor wordt het voor ons makkelijker om in deze chaotische tijd rust en ruimte te blijven ervaren.

De workshop wordt gegeven door Laura van Ek.

Inclusief lesmateriaal en het boek Mindfulness van Thich Nhat Hanh.