Ademcirkel
'welkom bij jeZelf'
Onze manier van ademen laat zien hoe we in het leven staan.
De adem laat zien waar we dingen vasthouden, spannend vinden of liever helemaal niet willen voelen. Hierdoor blokkeert de energie in ons lichaam, wat kan zorgen voor fysieke, emotionele en
mentale klachten.
Tijdens een ademcirkel ontdek je de kracht van ademen!
Wat is verbonden ademen?
Tijdens een verbonden ademsessie laat je de in- en uitademing in een vloeiende beweging doorstromen zonder pauzes ertussen.
Verbonden ademen kan een diepe meditatieve staat teweegbrengen, waardoor je in contact komt met je intuïtie en innerlijke wijsheid.
Wat kan verbonden ademen voor je betekenen?
Verbonden ademen is een eenvoudige, maar krachtige ademhalingstechniek die je kan helpen om diepe ontspanning, emotionele balans en innerlijke rust te ervaren.
Deze manier van ademen stimuleert het zelfhelend vermogen van je lichaam en brengt je in contact met je innerlijke kracht.
Het kan helpen om stress en spanning los te laten, emotionele blokkades te doorbreken en je energie te laten stromen.
Het helpt je om los te laten, de stukken die jou niet meer dienen, op te ruimen.
Verbonden ademen bied je de mogelijkheid om negatieve overtuigingen, oordelen over jezelf en vastzittende emoties en blokkades los te gaan laten.
Is ademwerk geschikt voor jou?
Een ademcirkel werkt helend op lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.
Wanneer jij het verlangen voelt om voller te gaan leven, je hart te openen en meer vrijheid en veiligheid in jezelf te voelen, dan zijn de ademcirkels mooi voor jou.
De ademcirkel is echter niet geschikt voor mensen met epilepsie, glaucoom, in het eerste en laatste trimester van je zwangerschap, cardiovasculaire problemen (zoals hartritmestoornissen,
hersenbloeding, herseninfarct ed.) en psychische aandoeningen zoals borderline, psychose, ernstige depressie.
Heb je vragen? Neem dan gerust contact met ons op via bloem@samasangha.nl
Dan komt Masha of Bloem er bij je op terug.
Hoe verloopt een ademcirkel?
We beginnen met 'landen'. Door middel van een korte meditatie, zodat je aan kan komen bij jezelf.
Daarna gaan we een intentie neerzetten. Waar wil je aan werken of naar kijken? Wat wil je loslaten of waar wil je inzicht in krijgen?
Dan beginnen we met rustig bewust ademen, zonder iets te veranderen.
Daarna volgt de actieve fase, waarin we je begeleiden in verbonden ademen. In deze actieve fase kan de geblokkeerde energie, die opgeslagen zit op celniveau, vrijkomen en worden losgelaten.
Na deze fase volgt de ontspanningsfase, waarin dat wat naar de oppervlakte is gekomen de tijd krijgt om verder af te vloeien en het nieuwe kan integreren. Hier nemen we de tijd voor. de adem
komt weer tot rust, jij komt weer tot rust.
Na de sessie delen we kort met elkaar wat je ervaren hebt. En als je niet wilt delen is dat ook helemaal oké.
"Holding space"
In het Engels hebben ze zo'n mooie uitdrukking: 'holding space'. En dat is precies wat Masha en Bloem doen tijdens de ademcirkel, ze zijn de 'space-keepers'.
De ruimte en de energie als het ware vasthouden, zodat jij in een veilige, fijne, warme omgeving jouw proces tijdens de ademcirkel kan be-leven. Daarom werken we ook met een kleine, intieme
groep van maximaal 8 mensen.
Het maakt niet uit of je nu nieuw bent in ademwerk of al ervaring hebt.
Je bent van harte welkom in onze Cirkel van Adem, van Prana, van Levensenergie, van Liefde.
Liefs,
Masha en Bloem
