mindfulness yoga


wat is mindfulness yoga?

 


Mindfulness yoga is een combinatie van hatha yoga en mindfulness. In de lessen Mindfulness yoga komen deze twee mooie disciplines op een prachtige manier samen. Mindfulness yoga leert je anders omgaan met spanning, stress en piekergedachten. De lessen bestaan uit zachte yogahoudingen die op een meditatieve manier worden uitgevoerd. Dat wil zeggen dat je leert van moment tot moment te ervaren wat er gebeurt met je lichaam, je adem, je gedachten en gevoelens. Je vergroot hierdoor je lichaamsbewustzijn waardoor je gemakkelijker gaat opmerken hoe het van binnenuit met je gaat.  

Regelmaat

 

Door regelmatig oefenen wordt het kalmer in je hoofd waardoor je gemakkelijker kunt ontspannen. Je komt thuis bij jezelf in het hier & nu. Geleidelijk wordt het stiller van binnen en ontstaat er een open houding voor wat er nu is, zonder oordeel...en die ervaring neem je steeds makkelijker mee je dagelijkse leven in.

 

De lessen worden wekelijks gegeven door Jacqueline Kamp op donderdagavond.