hatha yoga


Ha versus tha

Ha betekent zon en Tha betekent maan. De eenheid overstijgt de tegenstelling. De twee ogenschijnlijk uitersten: man-vrouw, licht-donker, yin-yang, inademen-uitademen, spanning-ontspanning, kunnen niet zonder elkaar en vullen elkaar aan. De eenheid is de overstijgende energie. 

 

In een Hatha Yoga les gaan we de tegenstellingen ervaren. Door middel van de asana's. Vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, draaien, omkeerhoudingen en evenwichtshoudingen komen regelmatig terug.

De adem en concentratie- en meditatie oefeningen nemen ook een belangrijk deel in bij de lessen. 

 

de oorsprong van hatha yoga

Hatha Yoga is een rustige vorm van yoga. Yoga bestaat traditioneel gezien uit de 8 stappen van Patanjali:

• Yama: de do's

• Niyama: de don'ts

• Asana: de houdingen

• Pranayama: de adem

• Pratyahara: terugtrekken van de zintuigen

• Dharana: concentratie

• Dhyana: meditatie

• Samadhi: in contemplatie, of hogere meditatie

 

In de Hatha Yoga houden we ons voornamelijk bezig met de 3e stap: de asana's of te wel de yogahoudingen.

Hoewel het lijkt dat deze stappen elkaar opvolgen, is het eigenlijk zo dat wanneer je het ene beoefend het andere niet onaangeraakt kan blijven